Kako uskladiti srce i mozak
Na prekrasan način, i uz vrlo blagotvornu vježbu, Gregg Braden objašnjava kako možemo uskladiti srce i mozak te zašto bismo to trebali činiti
Mali mozak u srcu
Istraživanje je pokazalo da svaki čovjek ima 40 000 specijaliziranih stanica u srcu, koje su poput onih u mozgu, ali se ne nalaze u mozgu. Nazivaju se - senzorni neuroni. Ima ih toliko puno u srcu da ih zovu zapravo malim mozgom u srcu. Neki ljudi smatraju to metaforom, analogijom, no to je doslovno tako.
Ti neuroni u srcu, taj mali mozak u srcu, može misliti, učiti i pamtiti neovisno o neuronima u mozgu, i oni komuniciraju s nama odvojeno od neurona u mozgu jezikom koji možda razumijemo, a možda ne. Jer mi smo uvjetovani da promatramo svijet putem mozga, a ako smo sretni, u nekom trenutku života povežemo se sa srcem.
Dakle, mi imamo pristup tim senzornim neuronima. Možemo raditi samo s mozgom, neovisno o srcu, mislim da većina nas to dobro zna, a možemo raditi sa srcem neovisno o mozgu. Mnogi kažu da je sve u mozgu, zaboravite na srce. Ali, nauka kaže da su oba naša gledanja, zasebno, zapravo nepotpuna.
Zašto je važno ujediniti mozak i srce?
Kada ujedinimo mozak i srce, uskladimo ih, to postaje produžena neuralna mreža koja nas čini drugačijima od svih ostalih oblika života, mreža iz koje proizlazi naše najdublje suosjećanje, empatija i intuicija. Ljudi pitaju - zašto bismo to činili, koja je svrha usklađivanja srca i mozga?
U tome ima nešto vrlo posebno. Kada smo u stanju uskladiti neurone u mozgu s neuronima malog mozga u srcu, stječemo mnogo dobrobiti jer oni su bitno drugačiji.
Na primjer, možemo vrlo brzo procesuirati informacije i prisjećati se. Evo zašto.
Pristupamo informacijama putem intuicije, ne putem logike, straha, samopouzdanja i sumnje koje imamo u mozgu. To su mentalne funkcije, ego. Naše srce ne funkcionira tako. Afirmacije su vrlo moćan alat za pokretanje promjena u životu, ali one su posebno snažne kada komuniciramo s našim podsvjesnim, jezikom i kroz kanale koji podsvjesno prepoznaje.
Kada uskladimo srce i mozak, što činimo? Otvaramo "komunikacijsku liniju" s podsvjesnim kojemu onda predajemo svoje afirmacije o našim savršenim odnosima ili iscjeljenju. To je mjesto gdje počinje iscjeljenje našeg tijela. Izvanredna stanja intuicije, duboke intuicije, dostupne su nam kroz to usklađivanje srca i mozga.
Tri ključna koraka za usklađivanje mozga i srca
1. Pozivam vas da premjestite svoju svjesnost iz uma koji misli u srce. Toliko smo uvjetovani da budemo u umu da ponekad, kada pokušamo prebaciti svjesnost, kažemo da smo u srcu, ali još uvijek smo u umu, mislimo o tome.
Htio bih da učinite nešto što su mene naučili šamani, jogiji, svećenici. Nježno dodirnite svoju srčanu čakru kako vam je ugodno - prstom, dlanom. Zašto je to važno? Jer svjesnost ide u onaj dio tijela na kojem osjećate dodir. To će vašu svjesnost prebaciti s uma u srce.
2. Dopustite svjesnosti da se premjesti na mjesto na kojem osjećate dodir. Zatim usporite disanje, samo malo, možda 5 sekundi pri udahu i 5 pri izdahu. Ovo šalje vrlo moćan signal vašem tijelu. Prvi signal prebacivanja s uma u srce koji kaže - okrećem svoju pažnju prema unutra. Drugi signal, kada usporite disanje - jedino vrijeme kada dišete polako jest kada se osjećate sigurno. Vi govorite sada svom tijelu - ja sam na sigurnom mjestu.
To tijelu daje slobodu da otpusti stres. Kada se to dogodi, započinje kemija iscjeljenja. Jer vaše tijelo može činiti samo jedno ili drugo. Sada kad otpuštamo hormone stresa, dajemo tijelu dopuštenje da probudi moćnu kemiju iscjeljenja, obrambeni odgovor, hormone protiv starenja i sve to.
Dišite polako kroz mjesto na kojem osjećate dodir, tako govorite svom tijelu da ste sigurni.
3. Stvorite osjećaj u srcu, tamo gdje osjećate dodir, gdje dišete. Stvorite jedan od ovih osjećaja ili sve njih.
Ljubav prema nekome ili nečemu
Razumijevanje za nekoga ili nešto
Zahvalnost
Suosjećanje
Pokretač više od 1300 biohemijskih reakcija
Istraživači su otkrili da ove četiri ključne riječi pokreću iskustvo između našeg mozga i srca da stvori koherenciju. Osjećajte te osjećaje dok dišete iz srca. Činite to neko vrijeme. Potom duboko udahnite i dok izdišete znajte da je ovo drevan čin. To je ključ najdublje istine tko vi jeste kao osoba, tko ste vi u ovome svijetu.
Odavde dolazi superučenje, rješavanje problema, stvaranje slike ili novog umjetničkog djela. Nešto će novo proizaći iz ovog dubokog prostora. Ovo je proces koji vam daje fleksibilnost prema promjenama u svijetu i dopušta vam da prigrlite promjene na zdrav način.
Ovo je pokretač više od 1300 biokemijskih reakcija - od hormona protiv starenja, do imunološkog i krvožilnog sustava.
Taj se proces ne završava kada otvorite oči. On se nastavlja i trajat će najmanje šest sati. A sve što ste učinili je - osjećali ste i disali na najprirodniji način.
Neki ne vjeruju da može biti tako jednostavno. Ja vjerujem da živimo u svijetu koji je jednostavan, sve dok ga mi ne učinimo kompliciranim. Priroda i znanost su jednostavne, sve dok mi ne koristimo jednadžbe i velike riječi da opišemo taj svijet. A sve se svodi na vas, mene, Zemlju i Boga i taj odnos mora biti jednostavan.