Moć zagrljaja : Šta se dešava u našem tijelu prilikom zagrljaja?
Jedan iskreni zagrljaj može imati jako snažan utjecaj na naše tijelo
Istraživanja pokazuju da je zagrljaj vrlo učinkovit u liječenju raznih fizičkih bolesti, kao i usamljenosti, depresije, anksioznosti i stresa.
U studiji koja je provedena na Sveučilištu u Sjevernoj Karolini istraživači su otkrili da zagrljaji povećavaju količinu hormona 'vezivanja' - oksitocina, smanjuju rizik od srčanih bolesti, snižavaju krvni tlak i količinu stres hormona kortizola.
Kako naše tijelo reaguje na zagrljaj?
Prema istraživanju provedenom na Sveučilištu u Sjevernoj Karolini, kada bi se zaljubljeni par zagrlio na 20 sekundi njihovo tijelo bi značajno povećalo nivo oksitocina, hormona koji se inače najviše izlučuje tokom poroda ili dojenja.
Također, i prijateljski je zagrljaj zabilježio značajan porast, ali ne kao ljubavni.
U međuvremenu, količina kortizola - hormona stresa se značajno smanjila kod žena, kao i njihov krvni pritisak.
Zagrljaji su moćniji od osmijeha
Dobra vijest je da zagrljaj za uzvrat ne traži ništa, potpuno je
besplatan, ne zahtijeva nikakve posebne uslove, pa "uspijeva" u svim
prilikama. Pod "plaštom" zagrljaja, horizonti su širi i veseliji, jer
moćno napada brige i hrani optimizam.
- Ako promatrate nekog ko nježno miluje i grli drugu osobu ili majku koja grli dijete, imajte na umu da su ti pokreti rezultat aktiviranja "C vlakana", a ona su osnova dobrog odgoja - kaže profesor Francis McGlone, koji ih je otkrio. -
- Tokomrazmjene zagrljaja, mišići se opuštaju i tako se oslobađa sva nakupljena tenzija u tijelu, a živčani sustav se vraća u balans - Ovo potiče bolju prokrvljenost, čime se ublažava bol. Ne zaboravimo i da je dodir važan za jačanje imuniteta, što je pogotovo važno u sezoni virusa i gripa.
Ljubav nas čini jačim
Ako već imate s kim razmjenjivati tu vrstu nježnosti, nemojte biti škrti
i ne dozvolite partneru da škrtari u tome. Postoje ljudi koji će vam
reći da se ne vole grliti, ali vjerujte mi, to nije prirodno. Oni vam
time šalju poruku da su nesigurni, da ih je neko povrijedio ili da se
pored vas ne mogu opustiti i "ogoliti"
Istraživanja pokazuju da je zagrljaj vrlo učinkovit u liječenju raznih fizičkih bolesti, kao i usamljenosti, depresije, anksioznosti i stresa.
U studiji koja je provedena na Sveučilištu u Sjevernoj Karolini istraživači su otkrili da zagrljaji povećavaju količinu hormona 'vezivanja' - oksitocina, smanjuju rizik od srčanih bolesti, snižavaju krvni tlak i količinu stres hormona kortizola.
Kako naše tijelo reaguje na zagrljaj?
Prema istraživanju provedenom na Sveučilištu u Sjevernoj Karolini, kada bi se zaljubljeni par zagrlio na 20 sekundi njihovo tijelo bi značajno povećalo nivo oksitocina, hormona koji se inače najviše izlučuje tokom poroda ili dojenja.
Također, i prijateljski je zagrljaj zabilježio značajan porast, ali ne kao ljubavni.
U međuvremenu, količina kortizola - hormona stresa se značajno smanjila kod žena, kao i njihov krvni pritisak.
Zagrljaji su moćniji od osmijeha
Dobra vijest je da zagrljaj za uzvrat ne traži ništa, potpuno je
besplatan, ne zahtijeva nikakve posebne uslove, pa "uspijeva" u svim
prilikama. Pod "plaštom" zagrljaja, horizonti su širi i veseliji, jer
moćno napada brige i hrani optimizam.
- Ako promatrate nekog ko nježno miluje i grli drugu osobu ili majku koja grli dijete, imajte na umu da su ti pokreti rezultat aktiviranja "C vlakana", a ona su osnova dobrog odgoja - kaže profesor Francis McGlone, koji ih je otkrio. -
- Tokomrazmjene zagrljaja, mišići se opuštaju i tako se oslobađa sva nakupljena tenzija u tijelu, a živčani sustav se vraća u balans - Ovo potiče bolju prokrvljenost, čime se ublažava bol. Ne zaboravimo i da je dodir važan za jačanje imuniteta, što je pogotovo važno u sezoni virusa i gripa.
Ljubav nas čini jačim
* Prosječan zagrljaj traje 9,5 sekundi.
* Ljudi u prosjeku provedu 12 sati godišnje grleći se.
* Studije pokazuju da djeca koju roditelji od rođenja nedovoljno grle, kasnije nauče čitati ili hodati i teže se bore sa stresom tijekom života.
* Stručnjaci tvrde da veze u kojima je zagrljaj izuzetak, a ne pravilo, imaju daleko kraći rok trajanja.
* Istraživanje provedeno na Univerzitetu "Emory" pokazuje da zagrljaj ima moć sanirati svaku emocionalnu ranu, pogotovo onu koju pokreće osjećaj da smo sami, usamljeni, ostavljeni.
* Duži zagrljaj podiže nivo serotonina, hormona odgovornog za dobro raspoloženje i osjećaj sreće.