Tri tehnike zaštite od negativne energije
2019-01-25
Kao djeca nismo mogli uraditi skoro nista da se zaštitimo od emocionalnih povreda. Bili smo mali i nismo bili potpuno svjesni i odgovorni za sve što nam se događa. Sve što smo mogli jeste stvoriti emotivni ožiljak.
No sad, kad smo odrasli znamo da je odgovornost na nama io da smo mi ti koji moramo upravljati emotivnim životom. Stoga, moramo ojacati svoj imunitet i zastititi se od budućih emocionalnih povreda.
Iz knjige "Psihokibernetika" donosim Ti tri sljedeća pravila kojima šanse za emotivnu povredu možeš svesti na minimum.
1. Budi Prevelika da bi se osjećala ugroženom
Mnogi se ljudi osjete strašno uvrijeđenima zbog sitnica ili onoga što mi zovemo "društvenim mrljama" . Svako zna nekog ko ima tanku kožu i ko je toliko osjetljiv da drugi moraju stalno paziti šta govore.Poznata je činjenica da ljudi koji se lako uvrijede imaju nisko samopoštovanje. Čak i "pravi udarci" i "potezi" koji jako pogađaju osobu sa niskim samopoštovanjem ne naose bol onom ko o sebi visoko misli.Jaka slika sebe može biti magična zaštita od pravih i umišljenih napada na tvoje emocionalno biće. Zbog toga je bitno da se cijeniš i držiš do sebe.Ukoliko već sada uspješno odmahnjuješ rukom na stvari i komentare koji su te prije vrijeđali ili zbog kojih si znala pobjesniti, znaj da si na dobrom putu.Pozitivna i realna slika vlasite vrijednosti najučinkovitiji je način da odbaciš umišljene emocionalne prijetnje ,a da se od onih stvarnih uspješno zaštitiš."Velikan se ne uznemirava zbog činjenice da ljudi ne prepoznaju sposobnosti koje on ima. - Konfučije
2. Osloni se na sebe
Osoba koja se malo ili uopšte ne može osloniti na sebe, koja osjeća emocionalnu ovisnost o drugima, osjetljiva je na sve emocionalne povrede. Svako ljudko biće želi i treba ljubav i pažnju.
No, kreativna osoba koja ima samopouzdanja osjeća potrebu i da daruje ljubav. Ona ne očekuje ljubav na srebrnom tanjiru serviranu. Niti osjeća kompulzivnu potrebu da je svi moraju voljeti i podrzavati.
Razmisli o tome-je li ti bitno da svi misle kako si divna? Nije li to nerazuman zahtjev? To je zapravo nemoguć zahtjev, a njime svoje samopouzdanje stavljaš u tuđe ruke. Ostaješ otvorena prema emocionalnim povredama.
3. Opuštanjem protiv emocionalnih rana
Jesi li ikad obratila pažnju na to kada te je najlakše povrijediti?
Događa li se to kada se opuštaš?, uživaš i smiješ u društvu prijatelja ?Ako ti neko nešto dobaci,neki neumjesan komentar jednostavno se nasmiješ i zaboraviš na njega.
No, šta se dešsava kad čuješ neki komentar kad si napeta , zabrinuta, frustrirana , depresivna ili nesigurna ? Ne smiješ se, povrijeđena si.
Šta nam ovo govori? To govori sljedeće :
"Ne reagiramo na događaje ,nego na ono što osjećamo mi u vezi s tim događajima.
Naše emocionalne povrede ne stvaraju toliko djela drugih ljudi koliko naše vlastite reakcije. Izbor je naš. Ukoliko budeš marljivo vježbala hetnike opuštanja, meditirala, ako naučiš opušteno živjeti, bićeš doslovno cijepljena protiv emocionalnih povreda.
Ujedno je bitno da shvatiš kako sve ono što drugi ljudi govore govore samo o sebi i to nema nikakve veze s tobom. Zbog toga je od velike važnosti da ne shvataš ništa lično.
Ove tri jednostavne tehnike pomažu da se osnažiš i postaneš imuna , otporna na emocionalne povrede koje dolaze izvana.
Napraviću sažetak onoga sto ja mislim da je autor knjige "Psihokibernetika" dr.Maltz htio reći:
Budi prevelika da bi se osjećala ugroženom- Pozitivna i realna slika vlastite vrijednosti naučinkovitiji je način da odbaciš umišljene emocionalne prijetnje , a da se od onih stvarnih uspješno zaštitiš. Drži do sebe i do svojih vrijednosti , ne dopuštajući da te vanjske okolnosti ometu.
Osloni se na sebe - Ne očekuj i ne zahtjevaj da se svidiš svima, jer na taj način svoje samopoštovanje stavljaš u tuđe ruke, izlažući se tako emocionalnim povredama. Vjeruj u sebe u računaj na sebe.
Opuštanjem protivemocionalnih rana - kada smo prirodni opušteni i nasmijani, tada senalazimo u stanju radosti i tako bivano najbliži Izvoru, Bogu baš poput djece. Bivajući opušteni, odbacujemo sve loše misli riječii djela, Ukoliko smo napeti,nervozni,ljuti,svaki negativan komentar,povišen ton glasa , krivi pogled shvatamo previše ličnoi kao napad na nas same. Tako se lako uvrijedimo i osjećamo ugroženo.
Stoga, da bi se duševno ogradila od mogućih emotivnih povreda ,budi svoj oslonac, drži do sebe i svojih vrijednosti i budi u miru sa sobom.
Događa li se to kada se opuštaš?, uživaš i smiješ u društvu prijatelja ?Ako ti neko nešto dobaci,neki neumjesan komentar jednostavno se nasmiješ i zaboraviš na njega.
No, šta se dešsava kad čuješ neki komentar kad si napeta , zabrinuta, frustrirana , depresivna ili nesigurna ? Ne smiješ se, povrijeđena si.
Šta nam ovo govori? To govori sljedeće :
"Ne reagiramo na događaje ,nego na ono što osjećamo mi u vezi s tim događajima.
Naše emocionalne povrede ne stvaraju toliko djela drugih ljudi koliko naše vlastite reakcije. Izbor je naš. Ukoliko budeš marljivo vježbala hetnike opuštanja, meditirala, ako naučiš opušteno živjeti, bićeš doslovno cijepljena protiv emocionalnih povreda.
Ujedno je bitno da shvatiš kako sve ono što drugi ljudi govore govore samo o sebi i to nema nikakve veze s tobom. Zbog toga je od velike važnosti da ne shvataš ništa lično.
Ove tri jednostavne tehnike pomažu da se osnažiš i postaneš imuna , otporna na emocionalne povrede koje dolaze izvana.
Napraviću sažetak onoga sto ja mislim da je autor knjige "Psihokibernetika" dr.Maltz htio reći:
Budi prevelika da bi se osjećala ugroženom- Pozitivna i realna slika vlastite vrijednosti naučinkovitiji je način da odbaciš umišljene emocionalne prijetnje , a da se od onih stvarnih uspješno zaštitiš. Drži do sebe i do svojih vrijednosti , ne dopuštajući da te vanjske okolnosti ometu.
Osloni se na sebe - Ne očekuj i ne zahtjevaj da se svidiš svima, jer na taj način svoje samopoštovanje stavljaš u tuđe ruke, izlažući se tako emocionalnim povredama. Vjeruj u sebe u računaj na sebe.
Opuštanjem protivemocionalnih rana - kada smo prirodni opušteni i nasmijani, tada senalazimo u stanju radosti i tako bivano najbliži Izvoru, Bogu baš poput djece. Bivajući opušteni, odbacujemo sve loše misli riječii djela, Ukoliko smo napeti,nervozni,ljuti,svaki negativan komentar,povišen ton glasa , krivi pogled shvatamo previše ličnoi kao napad na nas same. Tako se lako uvrijedimo i osjećamo ugroženo.
Stoga, da bi se duševno ogradila od mogućih emotivnih povreda ,budi svoj oslonac, drži do sebe i svojih vrijednosti i budi u miru sa sobom.